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【无暇美人】气血调养术从身体到面部轻松减龄20岁,怎么下载教学视频
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气血是女人的命根子！做到这6点，你就会有好的血液，永远不老！
有句老话，“活着就松一口气。”这看似很通俗，其实包含了中医的内涵。中医认为，人要生存，就需要气血，而气血是维持我们生命的根本。气血充足的人不容易生病，
整个人会充满活力，记忆力和反应能力，会很好。这样的人情绪普遍积极，工作效率很高。但是如果气血不足，情况就大不一样了，尤其是女性朋友，对我们的皮肤健康影响很大。
可以说，气血掌握着我们人体的生死大权。那么，如何让我们的身体气血充盈呢？
【气血的概念】
气是人体内一种极其精微、生命力极强的物质，是构成人体、维持人体生命活动的基本物质之一。气保持运行，促进和调节人体内的新陈代谢，维持人体的生命进程。气的运动停止了，就意味着生命的终结。
血液是一种红色的液体物质，沿着血管流动，营养丰富。它是构成人体和维持人体生命活动的基55本物质之一。苏文·迪奥·经纶强调:“人的主人是血与气。”
气血是人体的两种基本物质，在人体生命活动中起着重要的作用。例如条说，“人的主人是血和戚耳。”气血都是由人体的精气转化而来，但相对而言，气属阳，血属阴，两者互为根源，互为利用。
气有促进、刺激、固摄的作用，血有滋养、润泽的作用。所以《难经二十二难经》说:“气主泻，血主润。”气是血液生成和运行的动力，血液是气化生的基础和载体，所以有“气为血之帅，血为气之母”之说。
【气血两虚的症状】
气血是我们的生命之本。气血充足，生命旺盛，人才长寿。气血对我们的生命和健康至关重要。现代人，工作压力大，饮食不规律，容易气血亏损。但是很多气血两虚的人并不知道自己真实的身体状况。
当他们处于气血不足的状态时，还不自知，还没有做出相应的改善。随着时间的推移，身体的各个器官开始生病。所以，注意自己的身体状况是极其重要的。让我们和你聊一聊。当人气血不足时，那些症状就会出现在身体里。让我们看一看。
看着眼睛:
看眼睛的颜色和清澈度。眼睛清澈明亮，充满活力。眼白颜色浑浊发黄，说明肝气血不足；眼睛干涩、眼皮沉重也代表气血不足；如果你的眼神黯淡无光，是气血衰竭的征兆。
看耳朵:
人们常说“耳有福报”，耳朵厚的人是肾气充足的标志；耳朵又细又小的人，多为肾气不足。耳朵大、软、肉、骨，耳垂饱满，说明此人先天营养状况良好；耳朵小，僵硬，无肉多骨，耳垂薄，说明此人体质先天不足。
看头发:
头q4发与肝肾关系密切。肝血充足，头发才能有充足的供血；肾之精是人体的根本，毛发的生长和健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气下降的表现；但也有青少年短时间内出现白发，并伴有脾气不好、
容易上火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝酸软、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果头发大量脱落，头发越来越细，就要警惕全身的气血问题了。头发油腻意味着脾肺不和，脾气过盛，肺气虚，会导致头油过多。
头发的生长速度与肝血有关。如果是肝血不足，头发生长缓慢，容易干枯5。
看看手:
首先，手的温度是人体气血的直接表现。当你有足够的血液时，你的手总是温暖的，而如果你的手掌很热或出汗或你的手很冷，你都缺乏血液。如果指尖平、弱或细，说明气血不足，而指尖饱满，皮肉较有弹性，
则说明气血充足。手掌厚实有力，富有弹性，一般气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多半是精力不佳，疲劳所致。手掌软，薄，弱，有活力，弱。
看皮肤:
看光泽，弹性，皱纹。皮肤与肺关系密切。白皮肤呈粉红色，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明肺气血充足。反之，皮肤粗糙、暗沉、黑黄白蓝红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。
看看牙齿:
牙龈萎缩说明气血不足。当你发现牙缝变大了，更容易塞牙了，就要注意身体状况了。
听听声音:
人声也是气血的代表。气血充足的人，声音洪亮有力，也是肺气充足的重要表现。气血不正常时，人的声音也会表现出来。肝气过盛或肝阳上亢者，常呼；肝气郁结的人会叹气。
观察睡眠:
入睡快，睡眠深，呼吸均匀，睡觉时自然醒来，说明气血充足；入睡困难、易醒、夜尿多、深呼吸或打呼噜的人，都有气血不足的症状。另外，睡觉也是气血不足的表现。
气血不足可能导致皮肤不好，精力不佳等问题，女性还可能导致月经不调等妇科疾病。气血严重不足会导致很多严重的疾病，甚至危及生命。所以气血两虚的人需要及时调养，重视，不能忽视身体上的小毛病。
下面整理了一些调理气血的方法。如果你有一些轻微的气Se血不足的症状，你可以根据下面的方法，并结合你的实际情况，来调理你的身体，保持我们的健康和活力。但如果有严重的气血亏损症状，就要及时就医，服用适当的药物进行调理。
1、适当摄入鱼、枣等富含“造血原料”的食物
具体来说，要保持身体气血充足，运行顺畅，可以从饮食、运动、睡眠、心情等方面入手。饮食方面，要保持脾胃健康，食欲旺盛。同时要适当多吃富含“造血原料”的食物，如豆制品、动物肝肾、动物血、鱼、枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、核桃仁以及各种新鲜蔬菜水果等。
2.适当的体育锻炼有利于经血调和。
对于普通人群来说，适当的运动是保持健康的关键，气血两虚者也是如此。适当运动，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等。，不仅会增强体质，还有助于增强人体的造血功能，特别是对生育过的女性。适当的运动也有助于调节月经和血液，防止早衰。
3.保证充足的睡眠。
人生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的质量关系到人体的健康。睡眠的时间和质量是两个重要因素。为了保证气血运行顺畅，每天要尽量保证7-8小时的睡眠，尽量生活有时，避免熬夜。
4.经常梳头
血液流动会让你看起来更好，梳头有助于血液流动。因为，头部是人体经络汇聚的重要部位，穴位丰富。梳头不仅有助于祛除头部风湿，促进头部气血循环，滋养头发，减少白发，防止脱发，对高血压、动脉硬化引起的眩晕也有特效。
5、神养
中医认为，如果情绪不畅，肝气郁结，最容易使血液变黑。所以，保养气血，首先要有一个平和的心态，开朗乐观，这样不仅可以增强身体的免疫力，有助于身心健康，同时还可以增强造血功能，使面色红润，月经顺畅，精力充沛。
6.药物
对于血虚严重或有其他慢性消耗性疾病者，中医养生教程除了注意慢性病的及时治疗和喂养外，还应注意药物的补充。
常用的补气血药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、何首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。
课程目录:
1.脾胃调理:增强新陈代谢，让你轻松补益气血。
2.滋养五q脏:排出体内多余毒素，拥有健康状态。
3、暖巢调养:调理体质，改善“血寒”和“气虚”体质。
4.子宫滋养:摆脱内分泌失调，轻松延缓女性衰老。
5、收紧缩阴:改善阴道松弛，轻松恢复少女般的紧致。
6、睡眠调理:祛除失眠多梦，改善暗黄显老。
7、香肩美背:背部穴位跳动，培养蝴蝶美背。
8、挺胸:按摩+食疗，告别下垂，恢复紧致圆润。
9、收紧腰腹:摆脱肥胖的身材，从此告别水桶腰。
10.提臀瘦腿:按压佛图、印石穴位，收紧臀部、腿部肌肉。
11.瘦脸:5种经络按摩手法，帮你抚平各种面部皱纹。
12.祛痘:揭示痘痘产生的原因及解决方法，击退顽固痘痘。
13、祛除暗黄:自制食疗小金方，养白养红皮肤。
14、祛除色斑:3种不同的物理色斑调理方法，轻松做到无瑕美颜。
15、眼部皱纹:对症措施，抚平眼角细纹，养成撩人电眼。
16.去黑头:每天敲肺经，揉明门穴，轻松去黑头，收毛孔。
17、颈部皱纹:3大食疗，调理血液，促进循环，紧致肌肤。
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